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瑜伽适合什么时候练

更新时间：2025-05-03 02:00:58

　　瑜伽适合早晨练

　　夏秋季节的早上5点左右，空气清新环境安静，是最适合练习瑜伽的时候。或者是晚上睡觉前的半小时，可以放松身心，提高睡眠质量。也可以选择在饭后的三小时，接近空腹时练习瑜伽，能够塑造身型。

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