抚州市海拔500米以上的山地占总面积的百分之30，海拔100至500米之间的丘陵占百分之50，海拔低于100米的岗地和河谷平原占百分之20，市内最高峰军峰山海拔1761米。
抚州市境内东、南、西三面环山，中部丘陵与河谷盆地相间。地势南高北低，渐次向鄱阳湖平原地区倾斜。地貌以丘陵为主，山地、岗地和河谷平原次之。
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